Weniger Druck. Mehr Herz. Mehr Du.
Statt funktionieren – fühlen.
Statt kämpfen – verbinden.
Zurück zu dir – Deine 6-wöchige Begleitung zurück in deine innere Mitte.
Verbindung beginnt bei dir - für mehr Gelassenheit, Nähe und Klarheit im Familienalltag
Dein Weg „Zurück zu dir“ – ein sanfter Schritt zu mehr Leichtigkeit und Liebe in deinem Alltag.
Du spürst, dass dein Mama-Alltag oft mehr fordert, als dir guttut?
- Du möchtest endlich verstehen, was dich in stressigen Momenten aus der Balance bringt?
- Du sehnst dich nach mehr Ruhe, echter Verbindung und einem Weg, der sich nach dir anfühlt?
- Du wünschst dir eine liebevolle Begleitung, die dich stärkt – nicht überfordert?
Dann ist dieses 6-Wochen-Programm genau für dich gemacht.
Für wen ist dieser Kurs?
… im Alltag oft selbst zu kurz kommst
… dir Raum für dich und deine Gefühle wünschst
… achtsamere Wege im Umgang mit deinem Kind suchst
… echte Verbindung statt Perfektion leben möchtest
Wie läuft das 6-Wochen-Programm ab?
Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit – Schritt für Schritt.
Jede Woche widmen wir uns einem Thema, das dich in deiner Mutterrolle stärkt – mit Raum für Emotionen, Fragen und echte Veränderung.
Woche 1:
Ankommen bei dir
Ein liebevoller Check-in: Wo stehst du gerade – und was darf leichter werden?
Woche 2:
Deine Bedürfnisse verstehen
Was brauchst du wirklich – jenseits von „funktionieren“?
Woche 3:
Stress verstehen & regulieren
Woche 4:
Innere Muster & dein inneres Kind
Woche 5:
Bindung bewusst gestalten
Woche 6:
Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Jede Woche ist wie ein kleiner Anker – für dich, deine Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.
Was du aus dem Programm mitnimmst:
- Mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen
- Eine tiefere Verbindung zu deinem Kind – und zu dir selbst
- Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse
- Erste Schritte raus aus alten Mustern – hinein in mehr Leichtigkeit
- Neue Perspektiven, stärkende Routinen und ein liebevoller Blick auf dich als Mama
Dein Raum zum Durchatmen und Wachsen
In einer kleinen (max. 10 Frauen), geschützten Gruppe treffen wir uns 1x pro Woche live via Zoom (ca. 60 Minuten).
Du bekommst sanfte Impulse, alltagstaugliche Werkzeuge und ehrlichen Austausch – für mehr Gelassenheit, Verbindung und Selbstfürsorge.
Was dich erwartet:
- ein achtsamer Start: Wo stehst du – was brauchst du wirklich?
- stärkende Impulse, die dich berühren und dir neue Wege zeigen
- praktische Tools für deinen Familienalltag – liebevoll & wirksam
- Zeit nur für dich – zum Auftanken, Innehalten und Reflektieren
- ein achtsames Miteinander mit anderen Mamas – ohne Bewertung, mit Herz
Dein Geschenk an dich selbst
Du darfst innehalten. Du darfst neu anfangen.
Diese 6 Wochen sind deine Einladung, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – ohne schlechtes Gewissen.
Für mehr Verbundenheit, innere Ruhe und echte Veränderung im Mama-Alltag.
Ein Geschenk an dich. Weil du zählst.
Hey, ich bin Tara Luna
deine unPlugged Parenting Montorin
Expertin für eine liebevolle und achtsame Mutter-Kind-Bindung
Ich unterstütze Mütter dabei, eine tiefere, respektvolle Verbindung zu ihren Kindern aufzubauen, herausfordernde Momente mit mehr Gelassenheit zu meistern und ihre eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau dir gerne meine Über mich Seite an.
Dein Ankommen im Alltag – in Verbindung, nicht im Funktionieren
Du musst nicht alles allein schaffen.
Du darfst dich wieder spüren – in deiner Rolle als Mama, aber auch als Frau, als Mensch.
Dieses Programm ist dein sicherer Raum für ehrliche Reflexion, neue Perspektiven und sanftes Wachstum.
Sechs Wochen, die dich tiefer mit dir selbst verbinden – und dadurch auch mit deinem Kind.
Ein Geschenk an dich selbst.
Für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und echte Verbindung.
Erfahrungsberichte
Bereit, dir selbst näherzukommen?
Dann sei dabei im nächsten Durchgang von Sanft Verbunden – dein 6-Wochen-Programm für mehr Verbindung, Leichtigkeit und Klarheit.
Jetzt anmelden & Platz sichern – die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ein Raum nur für dich. Ohne Druck. Mit Herz.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie läuft das Programm ab?
Du triffst dich einmal pro Woche live via Zoom in einer kleinen (max. 10 Mamas), geschützten Gruppe. Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema, das dich als Mama stärkt und dir neue Perspektiven für mehr Gelassenheit, Verbindung und Selbstfürsorge schenkt. Zusätzlich bekommst du kleine Impulse für deinen Alltag – sanft, ehrlich und alltagstauglich.
Wie lange dauert eine Session?
Die wöchentlichen Live-Sessions dauern ca. 60 Minuten. Es bleibt genügend Raum für Austausch, Fragen und deine persönlichen Themen.
Ist das Programm auch für mich geeignet, wenn ich gerade viel um die Ohren habe?
Gerade dann! Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass es dich nicht überfordert, sondern dich sanft im Alltag begleitet. Schon kleine Impulse können Großes bewirken.
Was ist, wenn ich mal nicht live dabei sein kann?
Die Live-Sessions sind das Herzstück des Programms und sind ein geschützter Raum – Damit du dich ganz einlassen und zeigen kannst, wie du bist, verzichten wir bewusst auf Aufzeichnungen. Alles darf da sein – echt, ehrlich und im Moment. Du musst nichts zurückhalten.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Tools?
Nein. Alles, was du brauchst, ist ein offenes Herz, ein ruhiger Ort für die Zoom-Sessions – und die Bereitschaft, dir selbst ein kleines Stück Aufmerksamkeit zu schenken.
Was ist der Unterschied zum 12-Wochen-Programm?
Das 6-Wochen-Programm ist kompakter und eignet sich ideal, wenn du dir erstmal einen Einstieg in achtsames Muttersein wünschst. Es ist fokussierter, aber ebenso tiefgehend – und kann ein wertvoller erster Schritt sein. Wenn du noch intensiver begleitet werden möchtest, passt das 12-Wochen-Programm oder das 1:1 Coaching vielleicht besser zu dir.
Wie kann ich am 6-Wochen-Programm teilnehmen?
Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst – ohne Druck, in deinem Tempo.
Wenn es stimmig ist, bekommst du danach alle weiteren Infos zur Anmeldung.