Werde die Mutter, die du sein möchtest

Finde mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Familienalltag

Baue ein tiefere Bindung zu deinem Kind auf und lerne, stresseige Momente gelassen zu meistern.

Kennst du das?

Du fühlst dich den täglichen Herausforderungen im Familienalltag manchmal nicht gewachsen?
Stressige Situationen mit deinem Kind bringen dich immer wieder an deine Grenzen?
Du sehnst dich nach einer tieferen Verbindung, weißt aber nicht, wie du in herausfordernden Momenten ruhig und präsent bleiben kannst?

Du bist nicht allein!

Viele Mamas erleben genau das – und zweifeln dann an sich. Doch was, wenn du den Schlüssel zu mehr Gelassenheit, liebevoller Kommunikation und einer starken Bindung längst in dir trägst?

Was, wenn es nur Impulse, Raum und die richtigen Werkzeuge braucht – um diesen Schatz in dir zu entfalten?

Dein Weg zu mehr Verbindung beginnt hier.

Im 12-wöchigen 1:1 Coaching stehst du im Mittelpunkt.
Du bekommst genau den Raum, den du brauchst, um in deinem Tempo zu wachsen – achtsam, klar und individuell begleitet.

Für dich. Für dein Kind. Für eure Beziehung.

Buche dein MamaMoment Call

Für dich, wenn du...

… dir mehr Leichtigkeit im Familienleben wünschst
… lernen möchtest, wie du gelassen und verbunden durch Konflikte gehst
… bereit bist, dich selbst nicht länger zu vergessen
… tiefgreifende Veränderung in einer sicheren 1:1 Begleitung suchst

Möchtest du diese Reise mit mir gehen?

Stärke deine Mutterrolle – mit Herz, Klarheit und Vertrauen.
Ich bin an deiner Seite.

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Wie läuft das 12-Wochen-Coaching ab?

Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Verbindung und Klarheit – Schritt für Schritt.

In der 1:1 Begleitung richte ich mich ganz nach dir und deiner aktuellen Situation. Die folgenden Themen dienen als roter Faden – wir passen sie in Tempo und Reihenfolge an deine Bedürfnisse an:

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Woche 1:

Ankommen & Bewusstwerden

Ein liebevoller Check-in: Wo stehst du gerade – und was darf leichter werden?

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Woche 2:

Deine Bedürfnisse verstehen

Was brauchst du als Mama – jenseits von „funktionieren“?

Woche 3:

Stress verstehen & regulieren

Was passiert in dir in herausfordernden Momenten – und wie kommst du wieder in Balance?

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Woche 4:

Dein inneres Kind & alte Muster

Welche Prägungen wirken in dir – und wie kannst du ihnen heute mit Mitgefühl begegnen?

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Woche 5:

Bindung bewusst gestalten

Wie du durch Nähe, Empathie und Klarheit die Beziehung zu deinem Kind vertiefst.

Woche 6:

Klar und liebevoll kommunizieren

Sag, was du fühlst und brauchst – ohne Druck, aber mit Klarheit.

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Woche 7:

Grenzen setzen ohne Härte

Wie du Nein sagen kannst, ohne Verbindung zu verlieren.

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Woche 8:

Emotionsbegleitung für dein Kind

Lerne, wie du die Gefühle deines Kindes verstehst und sicher begleitest.

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Woche 9:

Selbstfürsorge im Alltag verankern

Wie du dich regelmäßig mit neuer Energie füllst – ohne schlechtes Gewissen.

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Woche 10:

Rituale & Verbindungsmomente schaffen

Finde Wege, die eure Beziehung im Alltag stärken – auch wenn wenig Zeit bleibt.

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Woche 11:

Krisen als Wachstumschancen sehen

Wie du mit schwierigen Phasen achtsam umgehst und gestärkt daraus hervorgehst.

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Woche 12:

Reflexion & Integration

Was hat sich verändert? Was möchtest du mitnehmen? Ein liebevoller Abschluss mit Ausblick.

Jede Woche ist wie ein kleiner Anker – für dich, deine Verbindung zu dir selbst und zu deinem Kind.

Was du im Coaching lernen wirst

In unserem 1:1 Coaching begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Verbindung und innere Stärke in deinen Familienalltag zu bringen:

✨ Stressige Situationen gelassen meistern
Ich zeige dir, wie du auch in herausfordernden Momenten ruhig bleiben und empathisch mit deinem Kind kommunizieren kannst – ohne laut zu werden, ohne dich selbst zu verlieren.

🤍 Eine tiefere Bindung zu deinem Kind aufbauen
Du entwickelst ein feineres Gespür für die Bedürfnisse deines Kindes und lernst, wie eine vertrauensvolle und respektvolle Beziehung wachsen kann – auch im Trubel des Alltags.

🕊️ Konflikte ruhig und lösungsorientiert lösen
Du bekommst Tools an die Hand, wie du Konflikte sanft deeskalierst – mit Klarheit, Verbindung und Herz.

🌸 Deine Selbstfürsorge stärken
Du lernst, wie du gut für dich sorgst – nicht als Luxus, sondern als Basis für ein liebevolles, stabiles Familienleben.

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Hey, ich bin Tara Luna

deine unPlugged Parenting Montorin

Expertin für eine liebevolle und achtsame Mutter-Kind-Bindung

Ich unterstütze Mütter dabei, eine tiefere, respektvolle Verbindung zu ihren Kindern aufzubauen, herausfordernde Momente mit mehr Gelassenheit zu meistern und ihre eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren. Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau dir gerne meine Über mich Seite an.

Dein Coaching-Erlebnis – Individuell und Persönlich

In unserem 1:1 Coaching stehst du im Mittelpunkt.

Wir schauen gemeinsam auf deine ganz persönliche Familiensituation – achtsam, ehrlich und lösungsorientiert. Du bekommst genau die Unterstützung, die du brauchst, um wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung in deinen Alltag zu bringen.

Was dich im 1:1 Coaching erwartet:

Ein achtsamer Start bei dir selbst – Wo stehst du gerade? Was brauchst du wirklich?
Wöchentliche 1:1 Sessions (60 Minuten via Zoom) – individuell, tiefgehend und ganz auf dich abgestimmt
Impulse und Tools, die zu dir und deinem Alltag passen – ehrlich, sanft und wirksam
Raum für dich – zum Reflektieren, Auftanken und Wachsen
Kontinuierliche Begleitung über 12 Wochen – für spürbare Veränderung mit Leichtigkeit
Nachhaltige Ergebnisse – für mehr Gelassenheit, Verbindung und Selbstvertrauen in deinem Familienalltag

Buche hier dein MamaMoment Call

Deine Ergebnisse nach 12 Wochen

Nach unserem gemeinsamen Weg wirst du spüren, wie sich in dir und deinem Familienalltag etwas verändert hat – echt, nachhaltig und tief:

💞 Eine tiefere Verbindung zu deinem Kind
Du verstehst dein Kind besser und weißt, wie du es auch in stressigen Situationen liebevoll begleiten kannst.
🕊️ Mehr Gelassenheit im Alltag
Du gehst mit Herausforderungen ruhiger um und löst Konflikte mit Klarheit, Mitgefühl und innerer Stabilität.
🌸 Stärkung deiner Mutterrolle
Du gewinnst Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in dich – und gehst deinen Weg als Mama selbstbewusster und achtsamer.
🌿 Raum für dich selbst
Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse und lernst, wie du gut für dich sorgen kannst – nicht trotz, sondern gerade wegen deines Mama-Seins.

Was Mütter über das Coaching sagen

Jana, 36

„Dieses Coaching hat mein Muttersein komplett verändert! Früher war ich oft gestresst und konnte mich nicht richtig auf die Bedürfnisse meiner Kinder konzentrieren. Besonders in Konfliktsituationen hat es mir an Gelassenheit gefehlt. Doch durch die achtsamen Kommunikationstechniken und die praktischen Werkzeuge, die ich im Coaching gelernt habe, reagiere ich jetzt viel ruhiger und einfühlsamer. Ich fühle mich viel sicherer in meiner Rolle als Mutter und meine Kinder spüren das. Unsere Bindung ist stärker denn je. Ich kann das Coaching jeder Mutter empfehlen, die mehr Harmonie in ihren Alltag bringen möchte.“

Mama von zwei Kindern (3 und 5 Jahre)

Laura, 40

„Ich habe so lange nach einer Lösung gesucht, um den ständigen Stress in unserem Familienalltag zu reduzieren. Das Coaching hat mir nicht nur geholfen, achtsamer mit meinen Kindern zu kommunizieren, sondern auch, mich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Die Übungen zur Selbstfürsorge haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, auch mal auf mich selbst zu achten. Meine Kinder fühlen sich gesehen und verstanden, und ich merke, dass die Konflikte seltener werden. Es fühlt sich an, als hätten wir als Familie endlich den richtigen Weg zueinander gefunden.“

Mama von Zwillingen (5 Jahre)

Sarah, 32

„Das Coaching hat mir geholfen, die vielen Herausforderungen des Mutterseins mit mehr Gelassenheit zu meistern. Ich dachte immer, ich müsste immer stark sein und alles alleine bewältigen. Doch jetzt weiß ich, wie wichtig es ist, in stressigen Momenten innezuhalten und wirklich auf die Bedürfnisse meiner Kinder und auf meine eigenen zu achten. Die Veränderungen in unserem Familienalltag sind unglaublich – es ist viel harmonischer geworden. Ich fühle mich nicht mehr so überfordert und genieße die Zeit mit meinen Kindern viel mehr.“

Mama von drei Kindern (1, 3 und 6 Jahre)

Claudia, 28

„Ich war wirklich skeptisch, ob ein Coaching mir helfen könnte. Aber schon nach den ersten Sessions war ich begeistert! Die Achtsamkeitstechniken und die bedürfnisorientierte Kommunikation haben nicht nur mein Verhalten verändert, sondern auch das meiner Kinder. Wir sind viel entspannter miteinander und können Konflikte jetzt auf Augenhöhe lösen. Besonders wertvoll fand ich die Gespräche über Selbstfürsorge – das hat mir geholfen, meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren. Ich fühle mich endlich wieder mehr im Einklang mit mir selbst und meinen Kindern.“

Mama von zwei Kindern (2 und 4 Jahre)

Bist du bereit für mehr Gelassenheit, Harmonie und eine tiefere Bindung zu deinem Kind?

Du spürst, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern – für dich, für dein Kind, für euren Alltag.
In meinem unverbindlichen Achtsamkeits-Check schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und wie ich dich mit achtsamer Begleitung und individuellen Impulsen unterstützen kann.

🌿 Was dich erwartet:
Ein entspanntes Kennenlerngespräch – ohne Druck, ohne Verpflichtung.
Nur du, deine Fragen – und Raum, um herauszufinden, ob mein Coaching dich auf deinem Weg unterstützen kann.

👉 Buche dir jetzt deinen kostenfreien Achtsamkeits-Check.
Ich freue mich auf dich und deine Geschichte.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie lange dauert das Coaching?

Das Coaching geht über 12 Wochen – mit Raum für echte Entwicklung, Reflexion und Integration. Es ist dein geschützter Raum für Veränderung in deinem Tempo.

Wie läuft das Coaching ab?

Wir treffen uns einmal pro Woche online über Zoom für eine 60-minütige Session – ganz individuell und auf deine Themen abgestimmt.

Was ist, wenn ich mal einen Termin nicht wahrnehmen kann?

Das Leben mit Kindern ist bunt und manchmal unplanbar – ich weiß das. Du kannst einen Termin bis 24 Stunden vorher verschieben. Wir finden eine Lösung, die für dich stimmig ist.

Was brauche ich für das Coaching?

Nur dich selbst, ein ruhiges Plätzchen für unsere Gespräche und die Offenheit, dich auf dich selbst einzulassen. Alles andere entsteht im Prozess.

Ist das Coaching das Richtige für mich?

Wenn du spürst, dass du dich nach mehr Leichtigkeit, Verbindung und Klarheit sehnst – dann ja. Im unverbindlichen Achtsamkeits-Check schauen wir gemeinsam, ob es wirklich passt – ohne Druck, ganz in Ruhe.

Ist das Coaching auch für mich, wenn ich gerade überfordert bin?

Gerade dann. Du musst nicht erst „fertig“ oder „stabil“ sein, um begleitet zu werden. Ich bin da, um dich sanft auf deinem Weg zu stärken – mit Mitgefühl, nicht mit Perfektion.

Wie vertraulich ist das Coaching?

Alles, was du mit mir teilst, bleibt zwischen uns. Dein Vertrauen ist die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit. Du darfst dich sicher fühlen – mit allem, was da ist.

Wie hoch ist die Investition?

Die Investition für das 12-wöchige 1:1 Coaching bespreche ich mit dir im Achtsamkeits-Check. So können wir gemeinsam schauen, welches Setting wirklich zu dir passt. Es geht nicht darum, dich zu überzeugen – sondern darum, ob dein Herz Ja sagt.

Bist du bereit, dich selbst wieder mehr zu spüren – und den Alltag bewusster zu leben?

Dann lade ich dich ein, deinen unverbindlichen Achtsamkeits-Check zu buchen. Gemeinsam schauen wir, wie du achtsamer durch deinen Alltag gehen und eine entspannendere, harmonischere Zukunft als Mama gestalten kannst.

Starte noch heute und finde heraus, wie du mit kleinen, aber kraftvollen Schritten zu mehr Gelassenheit und Nähe findest.

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